masa na

obicia robie sam, płyta osb 18mm + na bicie kładę rodzaj włókna syntetycznego coś jak w kurtkach zimowych na to skaja, wolał bym kupować np u tapicera takie rzeczy ale koszt obicia np na wyciągu to dodatkowe 50zł które zwiększa cenę sprzętu a wielu się to nie podoba... przy czym obicia są dobrze zrobione i nie ma problemu;) taki wyciąg jak ten [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: suarez1 PŁEĆ:men WIEK:19 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] na zagranicznych stronach, to prawda - to można robić masę i redukować ją w tym samym czasie. To by była rewolucja Przy okazji - ważyłem się dzisiaj w aptece - moje aktualne dane są takie : Waga 109.1 Wskaźnik tkanki tłuszczowej : 29,7% Masa tkanki tłuszczowej : 32,4 kg Czysta masa : 76,7 kg Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-13 14:55:36

2 lata temu miałem jakieś 66kg obecnie jest ponad 83, mieszkam na wsi i część ludzi dziwacznie patrzy na to że wyrózniasz się z tłumu. Prawie 20kg więcej rozłożone w takim czasie to normalka ale dla nich to pewnie steroids xd. A też jakoś jakościowa masa to nie jest, czekam na reakcje w trakcie redukcji w 2014.

Wiem, wiem. Fat leci powoli, ale równomiernie. Biore obecnie clena 2dni on, 2 dni off i zobaczymy. Miska trzymana, bieganko rano jest. Okno róznie, raz 6h innego dnia 8h. Masa miesniowa zostaje dosyc spora na redukcji. Bicek zaczyna miec ładny ostry kształt na wiechrzolku, brzuch po napieciu tez zaczyna lepiej wygladac. Na rekach i barkach zyły, a [...]

To czwarte ćwiczneie na klate nic nie mówi, wyciskać sztangielki można różnie.Wyciskania robisz sztangą czy sztangielkami? Łydek nie robisz?Wszystko stałym ciężarem, może warto progresje zrobić. Celem jest masa, ale proponuje soncentrować się na jednej parti i zrobić pod kątem siły. Takie połączenie masa/siła jest naprawde niezłe.

Po co Ci odżywki na regenerację. Weź odżywkę na masę. Odżywki na masę są uniwersalne, regeneracja, siła, wytrzymałość i masa w jednym

[...] -tłuszcz:0,5-0,7gkg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo 7tyg 40mg, wino solo 40mg 8 tyg, clen okresowo do 160mcg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8tyg (wino) 11. POZIOM BF%:12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):pomieszaniec z przewagą endo%-) [...]

Właśnie biorę tą kreatynę już drugi tydzień ,działa super dobrze pompuje mięśnie,jest moc na treningu i co najważniejsze zwiększa się masa POLECAM

[...] bete tak samo, cofeine, krete vitalmaxa mono, assaulta i mass activatora... chce mase zrobić. Ogolnie jeszcze sie wstrzymuje z zakupem bo zglosilem sie do konkursu hi-tec masa i te kase bym na dobre żarcie przeznaczył. ps. 2 bialka sfd mi zostaly wiec nie kupuje, omega tez zostala i inne duperele edit; no i zma tez kupuje :D Zmieniony przez - [...]

[...] dalej tym wejsc na mase, wiec wiecej białka dac? Gdy wejde na mase jak najlepiej ustawić widełki kalorii DT/DNT ? Czy w DNT dać bilans na zero a w DT na +500kal ? Celem jest masa, nie recomp wiec na minusie w DNT napewno nie, teraz tylko nie wiem czy dac na zero w DNT czy na lekki plus. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-07 08:09:40

[...] dlaczego masz taki prog kaloryczny ... ;-) Gdy wejde na mase jak najlepiej ustawić widełki kalorii DT/DNT ? Czy w DNT dać bilans na zero a w DT na +500kal ? Celem jest masa, nie recomp wiec na minusie w DNT napewno nie, teraz tylko nie wiem czy dac na zero w DNT czy na lekki plus. ustal jak wygodniej aby bilans np tygodniowy byl dodatni [...]

[...] chodzic i meczyć sie cały dzień Jakbym slyszal siebie 5 lat temu %-) Syndrom masowca Ci kiedys przejdzie, to zmienisz zdanie. Micz jak bym miał 100kg i z 4-7-8cm na łapie i fet 10 -12% tak bym już trzymał ale jeszcze tak nie jest wiec się mecze masa wycinka :( i tak w koło ale jeśli chodzi o dietę to na wycince moge byc przez cały rok :)

Jeszcze raz ogromne gratulacje. Sezon wykorzystałeś w pełni. Czas na zasłużony odpoczynek i chyba zaraz znów do roboty i jakaś masa, co? :-)

Witam polecacie jakis cykl na białku? Z jakiej firmy. Mam 400 zł na miesiąc. Zależy mi na rzeźbie. Wcześniejsze cykle: Bcaa + glutamina. Chce przybrać jeszcze troche masy tak 60% rzeźba 40% masa.

Ja po 4 tyg na vlcd dodałem od razu na docelowe 3200 kal (3 g ww) i nie zalało w ogóle, czysta masa weszła na npp i enanie

[...] jak sie wyadje, butelka 750ml kostuje w biedronce 10zl, a starcyz ci na miesiac saune se mozesz odpuscic, tylko leci woda, wrzuc aeroby(rower, bieganie, brzuszki itd.) oraz jak masz mozliwosc silownia(w szkole chyba macie jakas sale albo cos) carbo wyrzuc, zdecyduj sie, albo masa albo redukcja Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-07 13:32:01

[...] A 0.5cm to jest sukces. Moze powinnas sobie dac wiecej czasu? I zaufac jednemu systemowi zywieniowemu, bo skakanie z kwaliatka na kwiatek nic nie da. A Dieta lejdis wydaje sie najbatdziej rozsadna dieta. A co do diet Montignaca itp to wpisz w wyszukiwarkw, zobaczysz, ze masa lasek, ktoe tu przychodza zeby schudnac sa po tego typu dietach#-P

[...] 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: whhoj -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:danobol,enan malay, androdanabol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: danabol 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

[...] dla mnie troszkę czasu.. sogi będę rozdawał każdemu kto zasłuży - wiadomo :P :P :) a zatem: Wiek : 18 Staż : 8mc Waga : 83 Wzrost : 183 Poziom BF : 16,4% Cel treningowy : masa mięśniowa ze spadkiem pasa :> Poprzedni plan treningowy : napisze jakie partie miałem w danym dniu.... poniedziałek: klatka+biceps, środa: [...]